Prevalência e Fatores Associados à Inatividade Física no Tempo Livre em Adultos na Cidade de Lauro de Freitas-Bahia-Brasil / Prevalence and Factors Associated to Physical Inactivity During Leisure Time among Adults from Lauro de Freitas, Bahia, Brazil

Objetivo: Identificar a prevalência e os fatores sóciodemográficos associados à inatividade física no tempo livre em adultos na cidade de Lauro de Freitas-Bahia-Brasil. Materiais e Métodos: O desenho foi transversal; para cálculo da amostra considerou o tamanho da população de 138.240 habitantes, prevalência da atividade física de 50%, nível de confiança de 95% de precisão e erro assumido para a prevalência esperada de 5%. Amostra foi constituída de 522 indivíduos com idade e" 18 anos, sendo 220 do sexo masculino e 302 do sexo feminino. O instrumento utilizado foi o International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), versão longa além de um Questionário de Identificação para a coleta de informações pessoais. Inicialmente, calculou-se a prevalência da inatividade física no tempo livre, em seguida calculou-se a razão de prevalência por fatores sóciodemográficos. Resultado: Observou-se que a prevalência da inatividade física no tempo livre foi de 82,5%, sendo maior nas mulheres com 87% em relação aos homens 76,3%. As pessoas com idade <60 anos, solteiras, com menor nível de escolaridade e classe social D apresentaram-se mais inativas. Conclusão: O estudo mostra alta prevalência de inatividade física no tempo livre em adultos na cidade de Lauro de Freitas, assim como, identifica que pessoas com idade menor que 60 anos, solteiras, com baixos niveis de escolaridade e classe social, apresentam associação com a inatividades física no tempo livre. Sugere-se a implantação de programas de incentivo à prática de atividades físicas aos subgrupos populacionais mais afetados, colaborando desta forma com a saúde pública de Lauro de Freitas. (AU)

Objective: To identify the prevalence and factors associated with physical inactivity during leisure time among adults from Lauro de Freitas, Bahia, Brazil. Material and Methods: This was a cross-sectional study considering a sample population of 138,240 inhabitants, 50% prevalence of physical activity, 95% confidence level, and a 5% error for the expected prevalence. The sample consisted of 522 adults e" 18 years of age, including 220 males and 302 females. The long version of the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) as well as an identification questionnaire to collect personal information were used for data collection. Initially, we calculated the prevalence of physical inactivity during leisure time and then the prevalence ratio for sociodemographic variables. Results: the prevalence of physical inactivity during leisure time was 82.5%, being higher in women (87%) as compared to men (76.3%). Individuals aged < 60 years, single, with low education level and those belonging to social class D, were found to be more inactive. Conclusion: This study shows a high prevalence of physical inactivity during leisure time among adults from Lauro de Freitas city. It was further identified that individuals under the age of 60, single, with low levels of schooling and low-income social class, are associated with physical inactivity during leisure time. It is suggested the implementation of programs to encourage the practice of physical activities to these specific groups, thus collaborating with the community public health in Lauro de Freitas. (AU)

Nascidos para correr: a importância do exercício para a saúde do cérebro / Born to run: the importance of exercise for the brain health / Nacidos para correr: la importancia del ejercicio para la salud del cerebro

RESUMO A hipótese evolutiva da corrida de resistência afirma que o movimento teve um papel crucial no aparecimento de características anatômicas tipicamente humanas, assim como na modelação da estrutura e forma do cérebro humano. A íntima ligação entre exercício e evolução humana é evidenciada pelo fato de a inatividade nos tornar doentes. Efetivamente, o corpo humano, incluindo o cérebro, evoluiu para suportar períodos prolongados de estresse cardiovascular. O movimento é de tal modo essencial para o cérebro, que a atividade física regular é imprescindível para que funcione de modo adequado. Estudos vêm demonstrando que o exercício aeróbico aumenta a proliferação de neurônios, a síntese de fatores neurotróficos, gliogênese, sinaptogênese, regula sistemas de neurotransmissão e neuromodulação, além de reduzir a inflamação sistêmica. Todos esses efeitos têm impacto significativo no sentido de melhorar a saúde mental, reduzir o declínio de massa cinzenta associado à idade e melhorar as funções cognitivas. Deste modo, o objetivo deste artigo é apresentar uma atualização sobre a temática de exercício físico e saúde mental. Dados os recentes avanços apresentados neste original, sobre a neurobiologia do exercício e seu potencial terapêutico e econômico para a população em geral, espera-se que pesquisas futuras que correlacionem estudos básicos a variáveis psicológicas e estudos de imagem possam elucidar os mecanismos pelos quais o exercício melhora a saúde cerebral.

ABSTRACT The evolutionary hypothesis of endurance running states that movement played a crucial role in the emergence of typically human anatomical features, as well as in the shaping and structure of the human brain. The close relationship between exercise and human evolution is evidenced by the fact that inactivity make us sick. Effectively, the human body, including the brain, has evolved to withstand extended periods of cardiovascular stress. Movement is so essential to the brain that regular physical activity is imperative for it to function properly. Studies have shown that aerobic exercise increases neuron proliferation, neurotrophic factors synthesis, gliogenesis, synaptogenesis, regulates neurotransmission and neuromodulation systems, and reduce systemic inflammation. All of these effects have a significant impact on improving mental health, reducing age-related gray matter decline, and improving cognitive functions. Thus, the purpose of this article is to present an update on the subject of physical exercise and mental health. Given the recent advances presented in this manuscript on the neurobiology of exercise and its therapeutic and economic potential for the general population, it is expected that future research that correlate basic studies with psychological variables and imaging studies may elucidate the mechanisms by which exercise improves brain health.

RESUMEN La hipótesis evolutiva de la carrera de resistencia afirma que el movimiento tuvo un papel crucial en la aparición de características anatómicas típicamente humanas, así como en el modelado de la estructura y forma del cerebro humano. La íntima conexión entre ejercicio y evolución humana es evidenciada por el hecho de que la inactividad nos hace enfermos. De hecho, el cuerpo humano, incluido el cerebro, ha evolucionado para soportar períodos prolongados de estrés cardiovascular. El movimiento es tan esencial para el cerebro, que la actividad física regular es imprescindible para que funcione adecuadamente. Los estudios vienen demostrando que el ejercicio aeróbico aumenta la proliferación de neuronas, la síntesis de factores neurotróficos, gliogénesis, sinaptogénesis, regula sistemas de neurotransmisión y neuromodulación, además de reducir la inflamación sistémica. Todos estos efectos tienen un impacto significativo en la mejora de la salud mental, reducir la declinación de materia gris asociada a la edad y mejorar las funciones cognitivas. De este modo, el objetivo del artículo es presentar una actualización sobre el tema ejercicio físico y salud mental. De acuerdo con los recientes avances presentados en este original, sobre la neurobiología del ejercicio y su potencial terapéutico y económico para la población en general, se espera que investigaciones futuras que correlacionen estudios básicos a variables psicológicas y a estudios de imagen puedan esclarecer los mecanismos por los cuales el ejercicio mejora la salud del cerebro.

IMPACTO DA REPOSIÇÃO HÍDRICA COM ÁGUA DE COCO SOBRE O ESTADO DE HIDRATAÇÃO E CARDIOVASCULAR DRIFT DURANTE O EXERCÍCIO / IMPACT OF FLUID REPLACEMENT WITH COCONUT WATER ON THE HYDRATION STATUS AND CARDIOVASCULAR DRIFT DURING EXERCISE

RESUMO O objetivo desse estudo foi avaliar o impacto da reposição hídrica com água de coco sobre o estado de hidratação e cardiovascular drift durante o exercício. Treze voluntários do sexo masculino realizaram três sessões de exercício em cicloergômetro, submetidos a formas distintas de hidratação: grupo sem água (SA); grupo com água (CA); e grupo água de coco (CAC). O estado de hidratação foi determinado por alterações percentuais na massa corporal (∆ %MC) e urina. A frequência cardíaca (FC) foi registrada para avaliar o cardiovascular drift. Houve um aumento significativo da desidratação no grupo SA (∆ %MC = - 1,43 ± 0,15), comparado aos grupos CA (∆ %MC = - 0,68 ± 0,15) e CAC (∆ % MC = - 0,70 ± 0,19). O grupo SA demonstrou aumentos significativos da FC comparado aos outros grupos. Conclui-se que a água de coco favoreceu a hidratação e a redução da FC, evitando o cardiovascular drift, mas com impacto similar à água.

ABSTRACT The purpose of this study was to evaluate the impact of fluid replacement with coconut water on the hydration status and cardiovascular drift during exercise. Thirteen male volunteers performed three sessions of exercise in bicycle ergometer, submitted to different forms of fluid replacement: no water intake (NW) group; with water intake (WW) group; and with coconut water (WCW) group. Hydration status was determined by percentage body mass changes (∆ % BM) and urine. Heart rate (HR) was recorded to evaluate the cardiovascular drift. There was a significant increase of dehydration in the NW group(∆ % BM = - 1.43 ± 0.15) compared with WW(∆ % BM = - 0.68 ± 0.15) and WCW groups(∆ % BM = - 0.70 ± 0.19). The NW group showed significant increases in HR compared to other groups. It was concluded that coconut water promotes hydration and HR reduction, preventing cardiovascular drift, but similar to water impact.

User's perception of the health ombudsman service: a descriptive research

Aim: To evaluate the users' perception of the health ombudsman service. Method: This descriptive study in an institution in traumatology and orthopedics in the city of Rio de Janeiro, in 2010. The instrument used was validated using the face validity process. Result: Of the 155 users interviewed, only 97 said they would knew about the ombudsman service. 60% of them believed that the ombudsman could be used to make complaints, while the perception that it could be used to praise the health service accounted for 42.6% of the opinions. Discussion: The knowledge of user perception should be valued as part of study of interpersonal relationships in the context of the health service, and as an instrument of social control. Conclusion: The study highlights the ombudsman as a mechanism for inducing change because it allows the participation of users through the manifestation of their expectations and needs, creating indicators for process improvement.

Concentrações séricas de lipídios em atletas de natação após 12 semanas de treinamento / Lipids serum concentrations in swimmers after 12 weeks of training

O estresse físico a que são submetidos nadadores pode promover alterações no perfil lipídico de jovens atletas. O objetivo do presente estudo foi verificar as alterações ocorridas no perfil lipídico de 15 atletas de natação (23,42 ± 3,5 anos, 79,12 ± 10,6 kg de peso corporal, 187,5 ± 12,3 cm de estatura e 10,2 ± 4,5% de gordura corporal), submetidos a 12 semanas de treinamento físico (aeróbico e força). As concentrações séricas de lipídios foram determinadas com o uso de técnicas enzimáticas colorimétricas e foram observadas alterações nas concentrações do colesterol total (Δ% = 14,6%, p≤ 0,05), LDL-C (Δ% = 23,54%, p≤ 0,05), HDL-C (Δ% = 10,8%, p≤ 0,05) e triglicerídeos (Δ% = -22%, p≤ 0,01). Em conclusão, o período específico de 12 semanas proporcionou reduções no nível de triglicerídeos e aumentos nos valores de HDL-C, LDL-C e colesterol total. Entretanto, apesar dessas mudanças, todas as variáveis do perfil lipídico destes atletas permaneceram dentro da classificação ótima ou desejável.

Efeitos de um programa de caminhada sob os níveis de autonomia funcional de idosas monitoradas pelo programa saúde da família / Effects of the research of hiking related the profiles of funcional autonomy in elderly women supported the family health program

Verificar os efeitos de um programa de caminhada sobre os níveis de autonomia funcional de idosas participantes do Programa Saúde da Família. Métodos: Para este estudo experimental, a amostra foi aleatoriamente dividida em: grupo experimental (GE; n=58, idade:67±6 anos) e grupo controle (GC; n=40; idade:70±6 anos). Todas eram fisicamente ativas, porém sem um rigor na regularidade do programa de atividade física. A autonomia funcional foi avaliada pela bateria de testes do Grupo de Desenvolvimento Latino-Americano para a Maturidade (GDLAM), composta de: caminhar 10m (C10m), levantar-se da posição sentada (LPS), levantar-se da posição de decúbito ventral (LPDV), levantar-se da cadeira e locomover-se pela a casa (LCLC) e o teste de vestir e tirar uma camiseta (VTC). Esses testes resultam no índice de GDLAM (IG). O programa de intervenção foi realizado em frequência semanal de três vezes, com intensidade que variava entre 55% a 75% da frequência cardíaca máxima. Resultados: Na análise intragrupos, pôde-se observar melhora significativa no GE, em todos os testes do GDLAM e no IG (delta =-4,13; p=0,0001); entretanto, o GC obteve uma piora significativa em todos os testes do GDLAM e no IG (delta=+0,05; p=0,0001). Na comparação intergrupos, o GE mostrou-se superior ao GC em todos os testes (p < 0,05) e no IG (delta=-8,23; p=0,0001). Conclusões: Pode-se inferir que o GE, após ter se submetido à atividade de caminhada regular e controlada, obteve melhora do nível de autonomia funcional, quando comparado ao inicial e ao do GC. Número de registro clínico: NCT00981734.

Consumo alimentar, pressão arterial e controle metabólico em idosos diabéticos hipertensos / Food intake, blood pressure and metabolic control in elderly hypertensive diabetic patients

Fundamentos: Hábitos alimentares inadequados têm sido asociados com o aumento de obesidade, diabetes tipo 2, hipercolesterolemia, doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas não transmissíveis. Objetivo: Avaliar a associação entre ingestão inadequada de alimentos e níveis elevados de pressão arterial, glicemia e lipídeos séricos em idosos diabéticos e hipertensos inseridos na Estratégia Saúde da Família(ESF) atendidos em posto de saúde em Teresina(PI). Métodos: Pesquisa do tipo transversal, constituída por 34 idosos atendidos em demanda espontânea na unidade de saúde do Bairro Novo Horizonte. Foram analisados dados referentes à pressão arterial, à variavéis bioquímicas e ao consumo alimentar. A associação entre variáveis foi avaliação por meio do teste de Fisher para proporções e do teste de regressão linear. O nível de significância foi estabelecido em p<0,05. Resultados: Entre as variáveis investigadas houve associação entre a proporção de indivíduos com pressão arterial alteradae o consumo alimentar inadequado de frutas, hortaliças, leite e derivados, para pressão arterial sistólica e diastólica. Além disso, observou-se associação positiva entre percentual aumentadode hemoglobina glicada e o consumo inadequado de hortaliças (F=4,42; p=0,04), e entre os níveis elevados de triglicerídeos e o consumo inadequado de cereais (F=5,1; p=0,02). Conclusão: Os hábitos alimentares inadequados se apresentaram relacionados com aumento dos níveis de glicose e lipídiosséricos e com níveis pressóricos elevados no grupo de idosos avaliados.

Background: Poor eating habits have been associated with rising obesity, type 2 diabetes, hypercholesterolemia,cardiovascular diseases and other non-transmissible chronic diseases. Objective: To evaluate the association between inadequate food intake and high blood pressure with high levels of seric lipids and glycemia among elderly hypertensive diabetics assisted through the Family Health Strategy at a government clinic in Teresina, Piaui State, Northeast Brazil. Methods: A cross-sectional study of a sample of 34 elderly people assisted in response to spontaneous demands at a government clinic in the Novo Horizonte district analyzed data on blood pressure, biochemical variables and diet. Theassociations among the variables were evaluated through the Fisher test for proportions and the linear regression test, establishing a significance level of p<0.05. Results: Among the investigated variables, associationswere found between the proportion of individuals with altered blood pressure and inadequate intakes of fruits,vegetables, milk and dairy products for systolic and diastolic blood pressure. A positive association was noted betweenhigher glycated hemoglobin and insufficient consumption of vegetables (F=4.42; p=0.04), as well as between high triglyceride levels and insufficient consumption of cereals (F=5.1; p=0.02).Conclusion: Poor eating habits appear to be related to high blood pressure with higher glucose and seric lipid levels inthis elderly group.

Efeito do exercício físico sobre o perfil lipídico de mulheres HIV+ dislipidemocas sob tratamento com HAART / Effect of exercise training on the lipid profiles of HIV+ women with dyslipidemia under HAART

Fundamentos: Poucos estudos avaliaram o efeito do exercício físico no perfil lipídico de indivíduos infectados pelo HIV sob tratamento com HAART. Todavia, nenhum avaliou esse efeito em indivíduos do mesmo gênero ou sob a mesma terapia antirretroviral. Objetivos: Analisar o impacto de 12 semanas de exercício físico aeróbico e de força em mulheres infectadas pelo HIV com lipodistrofia e dislipidemia, sob tratamento com antirretroviral de alta potência (HAART). Métodos: Foi analisado o perfil lipídico (colesterol total, LDL, HDL, triglicérideos séricos) antes e após o período de 12 semanas ...

Efeitos do treinamento funcional na autonomia funcional, equilíbrio e qualidade de vida de idosas / Effects of functional training on functional autonomy, balance and quality of life of elderly

O estudo foi investigar os efeitos do treinamento funcional no equilíbrio postural, funcionalautonomia e qualidade de vida de idosos ativos. A amostra foi dividida aleatoriamente em Grupo Funcional Formação (GFT) e grupo controle (GC), com idade entre 67 ± 6 e 65 ± 5 anos (de idade), respectivamente. a seguir Foram utilizados protocolos: Berg Balance Scale (EEB, o equilíbrio postural), Grupo Latino-Americano de Desenvolvimento para Maturidade (GDLAM, autonomia funcional) e da Organização Mundial da Saúde de Qualidade de Vida (WHOQOL - idade, qualidade de vida). A análise descritiva e inferencial através do teste de normalidade de Shapiro-Wilk foi realizada para avaliar os dados. Foram utilizados os testes de Kruskal-Wallis ou Two-Way Anova para a avaliação do intergroupdifference seguido teste post-hoc de Scheffe, respectivamente. Havia apenas (Δ% = 24,88%, p = 0,0001) e entre os grupos significativa diferença intragrupo (Δ% = 42,22%, p = 0,0001) para a variável grupo de treinamento funcional (GTF) na balança, a autonomia funcional em todas as variáveis ​​em que o índice geral (IG) obtidos valores de (Δ% = -37,14%, p = 0,001); e a qualidade de vida na variável áreas relacionadas com a autonomia, participação social, morte e morrer e intimidade, o índice global de qualidade de vida (QVG de idade) obtidos os seguintes resultados (Δ% = -1,41%, p = 0,001). Em conclusão, os resultados desta estudo fornecem evidência o GTF foi menos tempo na realização de testes de equilíbrio, autonomia funcional, reflectindo a melhoria da qualidade de vida de pessoas idosas.

The study was to investigate the effects of functional training on postural balance, functional autonomy and quality of life for active seniors. The sample was randomly divided into Group Functional Training (GFT) and control group (CG), aged 67±6 and 65± 5 years (old), respectively. The following protocols were used: Berg Balance Scale (EEB, postural balance), Latin American Group of Development for Maturity (GDLAM, functional autonomy) and World Health Organization of Quality of Life ( WHOQOL – old , quality of life). Descriptive and inferential analysis using Shapiro-Wilk’s normality test was performed to evaluate the data. The Kruskal-Wallis test or Two-way ANOVA test were used for the evaluation of the intergroupdifference followed Scheffe post-hoc test, respectively. There was only (∆% = 24.88%, p = 0.0001) and between groups significant intra group difference (∆% = 42.22%, p = 0.0001) for the functional training group (GTF) variable in the balance, the functional autonomy in all variables where the general index (GI) obtained values of (∆% = -37,14%, p = 0,001); and the variable quality of life in areas relating to autonomy, social participation, death and dying and intimacy, the overall index of quality of life (OQL-old) obtained the following results(∆% = -1,41%, p = 0,001). In conclusion the results of this study provide evidence the GTF was less time in the performance of balance tests, functional autonomy, reflecting the improved quality of life of elderly.

Atividade física e envelhecimento saudável / Motor activity and health ageing

Coletânea de textos que apresenta de forma acessível, a “ iniciantes e iniciados”, os conteúdos indispensáveis para se conhecer o fenômeno do envelhecimento humano, sob a ótica de nem tanto acrescentar mais anos à vida, mas sim de buscar como agregar mais vida aos anos.

Aspectos fisiológicos do envelhecimento / Physiological aspects of ageing

Envelhecimento é um fenômeno de grande complexidade e variabilidade, com dimensões biológicas, sociais e psicológicas, sendo um processo contínuo em que ocorrem alterações irreversíveis ao longo da vida. O declínio do organismo é caracterizado pela redução das capacidades dos sistemas orgânicos, contudo, não é possível determinar o exato momento em que a velhice começa a se manifestar. É fato que a forma como a pessoa envelhece está relacionada ao seu estilo de vida e a maneira como encara este processo.

Autonomia funcional do idoso / Functional autonomy of aged

O envelhecimento humano é inevitável, mas não deve ser encarado como uma doença. Embora os fatores genéticos influenciem este processo, o sedentarismo e as condições de vida podem acentuar a velocidade de sua conseqüência. Desta forma, os estudos científicos têm apresentado evidências de que os efeitos deletérios provocados pelo avançar da idade podem ser minimizados com a adoção de um estilo de vida ativo. Ainda demonstram que quanto maior for o nível e o tempo de prática de atividade física, maior a probabilidade de se obter um envelhecer saudável. Portanto os impactos das diversas manifestações de atividade física vêm se destacando como fator positivo para melhorar os aspectos biopsicosociais do idoso.

Condicionamento físico do geronte / Gerontic physical fitness

No decorrer da existência, o organismo do qual dispomos apresenta alterações que conduzem ao envelhecimento, independente de questões biológicas, cronológicas, socioeconômicas, culturais, políticas e demográficas, mas que a maneira com a qual conduzimos tais fatores pode advir numa delonga ou celeridade deste processo, quando há coligação à dieta equilibrada e exercícios físicos moderados.

Dicas para um envelhecimento saudável / Hints to an health aging

Se o estilo de vida é que vai determinar como você passará os seus últimos anos, é preciso atentar para os hábitos que serão desenvolvidos por todo o período de sua vida compreendido desde a sua juventude até a maturidade, e quanto mais saudável for a rotina do seu dia-a-dia maiores serão as possibilidades de uma vida longeva com qualidade.

Comparação dos efeitos do alongamento e do flexionamento, ambos passivos, sobre os níveis de flexibilidade, capacidade funcional e qualidade de vida do idoso / Comparison of the effects of stretching and inflecting, both passive, on the levels of flexibility, functional capacity and quality of life of the elderly

Este trabalho teve como objetivo verificar a influencia da flexibilidade na autonomia e na qualidade de vida de 69 idosas, com média de idade de 65,33. Esta pesquisa foi realizada na Zona Oeste Jacarepaguá mais especificamente nos bairros da Freguesia e Pechincha. Neste estudo foi aplicado o teste de Goniometria, para verificar a flexibilidade angular. Para avaliar a autonomia, foi utilizada abateria de testes práticos de autonomia de (Pereira4). E para avaliar a qualidade de vida, foi aplicado o WHOQ-100 da OMS1O. Analisando o % entre o pré e o pós-teste com a aplicação do teste t de Student, ambos os grupos apresentaram melhora na flexibilidade, com o grupo de flexionamento obtendo valores significativos no movimento de flexão horizontal do ombro e o grupo de alongamento nos movimentos de abdução do ombro e extensão do quadril. Os resultados da autonomia não apresentaram melhoras significativas na bateria de teste e sim melhora no tempo de execução de cada teste. No questionário de qualidade de vida, houve melhoras em ambos os grupos nos domínios psicológico e nível de independência, não sendo detectados resultados significativos na avaliação dos resultados dos %. Foram obtidas médias das variações percentuais dos movimentos no pós-teste de 95,42% para o grupo de flexionamento e de 87,09% para o de alongamento. Na bateria de testes de autonomia, o grupo de flexionamento apresentou um resultado de 6,16% e o de alongamento, 6,52%. Na qualidade de vida, o domínio do grupo de flexionamento apresentou 12,49%; e o grupo de alongamento 12,55%.

The purpose of this assignment was to verify the influence flexibility had on autonomy and quality of life for 69 elderly women averaging 65,33 years of age. The research was performed in the West Zone namely in Jacarepaguá and more specifically in the Freguesia and Pechincha quarters. For this study, the Goniometric test was applied in order to verify angular flexibility. To evaluate autonomy, the Pereira4 practical autonomy test battery was employed. For evaluating quality oflife, the OMS WHOK-10010 was used. Analyzing the (delta)% found between pre-and-post tests employing Student’s “t” test, both groups showed improvement in flexibility; the bending group obtained meaningful values for the horizontal shoulder flexing movement, while the stretching group obtained those results for shoulder abduction and hip extension movements. The results obtained for autonomy did not show meaningful improvement in the test battery; however it did so for the time demanded for performing each test. In the questionnaire dealing with quality of life, both groups showed improvement in the psychological and independence level domains; no meaningful results were detected in the evaluation of (delta)%. Average percentage variations obtained for movements in the post-test were 95,42% for the bending group and 87,09% for the stretching group. In the autonomy test battery, the bending group showed 6,16% and the stretching group, 6,52%. Regarding quality of life, the bending group domain showed 12,49% and the stretching group domain, 12,55%.